Entspannung, Meditation, Atmung & Achtsamkeit

Finde deine Mitte – Ein Kurs für Meditation, Entspannung, Atmung und Achtsamkeit


4 Termine - Donnerstags, 19.30 - 20.30 Uhr

(8.5,22.5,5.6,12.6)


Finde deine Mitte – Ein Kurs für Meditation, Entspannung, Atmung und Achtsamkeit
Ankommen. Durchatmen. Loslassen.
In unserem oft hektischen Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Dieser Kurs lädt dich ein, innezuhalten, dich zu spüren und neue Kraft zu schöpfen – mit einfachen, aber tief wirksamen Techniken aus der Meditation, bewusster Atmung, sanfter Entspannung und der Praxis der Achtsamkeit.


Ich will dabei sein!

 Was dich erwartet:


  •  Geführte Meditationen zur Beruhigung des Geistes und zur Stärkung deiner inneren Klarheit
  • Atemübungen, die Stress abbauen, deine Energie aktivieren und dich wieder ins Gleichgewicht bringen
  • Achtsamkeitstraining, um mehr Präsenz und Ruhe in deinen Alltag zu bringen
  • Entspannungstechniken, die Körper und Geist in Einklang bringen – für mehr Gelassenheit und besseren Schlaf

 

Für wen ist der Kurs geeignet?


Für alle, die sich nach mehr Ruhe, innerer Balance und Selbstfürsorge sehnen – ganz gleich, ob du Anfänger*in bist oder schon Erfahrung mitbringst.


Dein Weg zu mehr Gelassenheit:
In einer achtsamen und wertschätzenden Atmosphäre schaffen wir Raum für deine persönliche Entwicklung. Du lernst alltagstaugliche Werkzeuge kennen, um bewusster mit dir selbst und deinem Leben umzugehen – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.



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